02-11-2017, 00:00
Kwasy Omega 3 są tymi, o których dosyć powszechnie mówi się jako o bardzo pozytywnie wpływających na ludzkie zdrowie. Jest to oczywiście prawda, aczkolwiek czy wiemy w jakim zakresie one działają, na jakie funkcje ludzkiego organizmu wpływają? Warto tę wiedzę posiąść z uwagi na to, aby móc bardziej efektywnie dbać o własne zdrowie, a na tym zasadniczo każdemu z nas przecież zależy. Czym są owe kwasy omega3? Fachowo mówiąc będziemy wskazywać na to, że mamy do czynienia z wielonienasyceniowymi kwasami tłuszczowymi, które w sposób pozytywny wpływają na różne funkcje ludzkiego organizmu. Możemy w tym miejscu wymienić chociażby:
Pozornie może wydawać się to bardzo skomplikowane nazewnictwo, aczkolwiek nie chodzi o to, aby tego nazewnictwa uczyć się na pamięć, ale o to, aby mieć świadomość tego, jak bardzo wartościowe są owe kwasy. Omega 3 DHA EPA ALA to trzy rodzaje dobroczynnych kwasów, które w bardzo pozytywny sposób wpływają na nasze zdrowie. Niezależnie od tego, po który z nich sięgniemy, będziemy bezwzględnie mówili o dobrym wspomaganiu.
Źródła kwasów omega 3
Warto w tym miejscu zatem wskazać na konkretne źródła owych kwasów, warto wskazać na konkretne kwasy omega 3 produkty zawierające. Tak więc jeśli chodzi o kwasy EPA, to ich źródłem przede wszystkim są morskie ryby, tak jak makrela, tuńczyk, szprotki, dorsz, sardynki, łosoś oraz śledź. Poza nimi możemy także wskazać na kawior oraz inne owoce morza. Kwas DHA znajdziemy w tym samym miejscu, a więc można powiedzieć, że w pewnym sensie za jednym razem zyskujemy podwójnie.
Jeśli natomiast chodzi o kwasy Omega 3 ALA, to znaleźć je możemy w takich produktach jak olej z siemienia lnianego i samo siemię, olej sojowy, olej rzepakowy, orzechy włoskie oraz zielone warzywa liściaste. Niezależnie zatem od rodzaju owych kwasów Omega 3, dostęp do nich jest bardzo powszechny i zadbanie o ich prawidłową ilość w naszej diecie na pewno nie jest zbyt trudna.
Działanie kwasów Omega3
Mówimy o dobroczynnym działaniu owych kwasów, ale de facto o jakich konkretnych obszarach owego działania możemy w tym miejscu mówić? Jest ich bardzo wiele, aczkolwiek w głównej mierze będziemy chcieli wskazać na:
Poza tym również możemy dołożyć do tego bardzo korzystny wpływ na wygląd ludzkiej skóry, paznokci, włosów jak również na przyspieszenie procesu odchudzania. Tym samym mówimy w tym miejscu o bardzo wielu korzystnych aspektach, które dowodzą tego, że o właściwą podaż kwasów Omega 3 naprawdę warto zadbać. Ma to szczególne znaczenie w odniesieniu do dzieci, do organizmów rozwijających się, aczkolwiek na pewno nie tylko do nich, ale do każdego człowieka.
Artykuł sponsorowany
Podobne artykuły
Komentarze