jedzenie

Szanowny Użytkowniku,

Zanim zaakceptujesz pliki "cookies" lub zamkniesz to okno, prosimy Cię o zapoznanie się z poniższymi informacjami. Prosimy o dobrowolne wyrażenie zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz udostępniamy informacje dotyczące plików "cookies" oraz przetwarzania Twoich danych osobowych. Poprzez kliknięcie przycisku "Akceptuję wszystkie" wyrażasz zgodę na przedstawione poniżej warunki. Masz również możliwość odmówienia zgody lub ograniczenia jej zakresu.

1. Wyrażenie Zgody.

Jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych Zaufanych Partnerów, które udostępniasz w historii przeglądania stron internetowych i aplikacji w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i aplikacjach w celu określenia Twoich potencjalnych zainteresowań w celu dostosowania reklamy i oferty), w tym umieszczanie znaczników internetowych (plików "cookies" itp.) na Twoich urządzeniach oraz odczytywanie takich znaczników, proszę kliknij przycisk „Akceptuję wszystkie”.

Jeśli nie chcesz wyrazić zgody lub chcesz ograniczyć jej zakres, proszę kliknij „Zarządzaj zgodami”.

Wyrażenie zgody jest całkowicie dobrowolne. Możesz zmieniać zakres zgody, w tym również wycofać ją w pełni, poprzez kliknięcie przycisku „Zarządzaj zgodami”.



Artykuł Dodaj artykuł

Omega 3 – ważne kwasy

Kwasy Omega 3 są tymi, o których dosyć powszechnie mówi się jako o bardzo pozytywnie wpływających na ludzkie zdrowie. Jest to oczywiście prawda, aczkolwiek czy wiemy w jakim zakresie one działają, na jakie funkcje ludzkiego organizmu wpływają? 

Omega 3 – ważne kwasyKwasy Omega 3 są tymi, o których dosyć powszechnie mówi się jako o bardzo pozytywnie wpływających na ludzkie zdrowie. Jest to oczywiście prawda, aczkolwiek czy wiemy w jakim zakresie one działają, na jakie funkcje ludzkiego organizmu wpływają? Warto tę wiedzę posiąść z uwagi na to, aby móc bardziej efektywnie dbać o własne zdrowie, a na tym zasadniczo każdemu z nas przecież zależy. Czym są owe kwasy omega3? Fachowo mówiąc będziemy wskazywać na to, że mamy do czynienia z wielonienasyceniowymi kwasami tłuszczowymi, które w sposób pozytywny wpływają na różne funkcje ludzkiego organizmu. Możemy w tym miejscu wymienić chociażby:

  • kwas dekozaheksaenowy DHA,
  • kwas eikozapantaenowy EPA,
  • kwas alfa-linolenowy ALA

Pozornie może wydawać się to bardzo skomplikowane nazewnictwo, aczkolwiek nie chodzi o to, aby tego nazewnictwa uczyć się na pamięć, ale o to, aby mieć świadomość tego, jak bardzo wartościowe są owe kwasy. Omega 3 DHA EPA ALA to trzy rodzaje dobroczynnych kwasów, które w bardzo pozytywny sposób wpływają na nasze zdrowie. Niezależnie od tego, po który z nich sięgniemy, będziemy bezwzględnie mówili o dobrym wspomaganiu.

Źródła kwasów omega 3

Omega 3 – ważne kwasy

Warto w tym miejscu zatem wskazać na konkretne źródła owych kwasów, warto wskazać na konkretne kwasy omega 3 produkty zawierające. Tak więc jeśli chodzi o kwasy EPA, to ich źródłem przede wszystkim są morskie ryby, tak jak makrela, tuńczyk, szprotki, dorsz, sardynki, łosoś oraz śledź. Poza nimi możemy także wskazać na kawior oraz inne owoce morza. Kwas DHA znajdziemy w tym samym miejscu, a więc można powiedzieć, że w pewnym sensie za jednym razem zyskujemy podwójnie.

Jeśli natomiast chodzi o kwasy Omega 3 ALA, to znaleźć je możemy w takich produktach jak olej z siemienia lnianego i samo siemię, olej sojowy, olej rzepakowy, orzechy włoskie oraz zielone warzywa liściaste. Niezależnie zatem od rodzaju owych kwasów Omega 3, dostęp do nich jest bardzo powszechny i zadbanie o ich prawidłową ilość w naszej diecie na pewno nie jest zbyt trudna.

Działanie kwasów Omega3

Mówimy o dobroczynnym działaniu owych kwasów, ale de facto o jakich konkretnych obszarach owego działania możemy w tym miejscu mówić? Jest ich bardzo wiele, aczkolwiek w głównej mierze będziemy chcieli wskazać na:

  • wspomaganie pracy ludzkiego serca oraz pracy całego układu krążenia,
  • wspomaganie pracy ludzkiego mózgu oraz pracy centralnego układu nerwowego,
  • pośredni wpływ na takie aspekty jak krzepnięcie krwi, różnicowanie komórek, zwężanie oskrzeli, reakcje układu odpornościowego,
  • reakcje naczynioruchowe

Poza tym również możemy dołożyć do tego bardzo korzystny wpływ na wygląd ludzkiej skóry, paznokci, włosów jak również na przyspieszenie procesu odchudzania. Tym samym mówimy w tym miejscu o bardzo wielu korzystnych aspektach, które dowodzą tego, że o właściwą podaż kwasów Omega 3 naprawdę warto zadbać. Ma to szczególne znaczenie w odniesieniu do dzieci, do organizmów rozwijających się, aczkolwiek na pewno nie tylko do nich, ale do każdego człowieka.

Artykuł sponsorowany