jedzenie

Szanowny Użytkowniku,

Zanim zaakceptujesz pliki "cookies" lub zamkniesz to okno, prosimy Cię o zapoznanie się z poniższymi informacjami. Prosimy o dobrowolne wyrażenie zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych partnerów biznesowych oraz udostępniamy informacje dotyczące plików "cookies" oraz przetwarzania Twoich danych osobowych. Poprzez kliknięcie przycisku "Akceptuję wszystkie" wyrażasz zgodę na przedstawione poniżej warunki. Masz również możliwość odmówienia zgody lub ograniczenia jej zakresu.

1. Wyrażenie Zgody.

Jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez naszych Zaufanych Partnerów, które udostępniasz w historii przeglądania stron internetowych i aplikacji w celach marketingowych (obejmujących zautomatyzowaną analizę Twojej aktywności na stronach internetowych i aplikacjach w celu określenia Twoich potencjalnych zainteresowań w celu dostosowania reklamy i oferty), w tym umieszczanie znaczników internetowych (plików "cookies" itp.) na Twoich urządzeniach oraz odczytywanie takich znaczników, proszę kliknij przycisk „Akceptuję wszystkie”.

Jeśli nie chcesz wyrazić zgody lub chcesz ograniczyć jej zakres, proszę kliknij „Zarządzaj zgodami”.

Wyrażenie zgody jest całkowicie dobrowolne. Możesz zmieniać zakres zgody, w tym również wycofać ją w pełni, poprzez kliknięcie przycisku „Zarządzaj zgodami”.



Artykuł Dodaj artykuł

Jak być FIT? 5 sposobów dla osób, którym się nie chce

Marzysz o szczupłej sylwetce, ale ćwiczenia, dieta, wysiłek w ogóle nie przemawiają do Ciebie? W

Marzysz o szczupłej sylwetce, ale ćwiczenia, dieta, wysiłek w ogóle nie przemawiają do Ciebie? Wbrew pozorom wielu osobom się nie chce. Ale i na to są sposoby. Jak być fit, kiedy nie ma się dużo samozaparcia? Przygotowaliśmy kilka sposobów.

Jak być FIT? 5 sposobów dla osób, którym się nie chce

1. Jedz dużo produktów przyspieszających metabolizm

Czy wiesz, że jedząc i pijąc pyszne produkty, możesz przyspieszyć swój metabolizm? Tak, tak – istnieje całkiem duża grupa żywności, którą można nazwać naturalnymi spalaczami tłuszczu. Spożywając je regularnie, możesz bez wysiłku zgubić kilka centymetrów w talii. Oczywiście dobrze byłoby to połączyć ze świadomą rezygnacją z podjadania i fastfoodów. Inaczej naturalne spalacze tłuszczu mogą po prostu nie zadziałać.

Jakie produkty przyspieszają metabolizm? Są to wszystkie ostre przyprawy i papryczki, kawa, czerwona herbata, cynamon, kurkuma, imbir, grapefruit i czosnek.

2. Idź na spacer zamiast na siłownię

Aktywność fizyczna nie musi być intensywna, aby przynosiła efekty. Oznacza to, że nie musisz przerzucać kilogramów żelastwa na siłowni – spacer w zupełności wystarczy! Co prawda lepiej, jeśli będzie to godzina, nie tylko 10 minut, ale liczy się każdy ruch. Twoje ciało na pewno poczuje różnicę, zwłaszcza kiedy unikasz aktywności jak ognia.

3. Zamów catering dietetyczny

To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą być fit, ale nie wiedzą, jak skomponować dietę lub nie mają na to po prostu czasu. Dodatkowo dieta pudełkowa od suvibox.pl umożliwia poznanie nowych, zdrowych smaków bez żadnych wpadek podczas gotowania i zakupów. Wszystko podane jest wręcz na talerzu! Właściwie jedyne, o czym musisz pamiętać, to to, aby podczas korzystania z takich usług nie podjadać. Dzięki temu z pewnością osiągniesz swoje cele.

Co, jeśli poczujesz głód? W takim razie wybrana przez Ciebie dieta pudełkowa może mieć za mało kalorii lub być źle zbilansowana. Zweryfikuj to.

4. Zamiast treningu zrób porządek w domu

Niektórzy szacują, że podczas sprzątania można spalić nawet 500 kcal. To porządny trening. Trening, z którego trudno zrezygnować, bo sprzątać po prostu trzeba. Wykorzystaj tę okazję do maksimum. Włącz ulubioną muzykę, złap za mopa i do działa! Jeśli będziesz się przy tym dobrze bawić, nawet nie zauważysz, że to trening.

5. Pobierz aplikacje, które przypomną Ci o byciu fit

Istnieją pewne pomoce technologiczne, które mogą Ci pomóc w utrzymaniu dyscypliny. Są to np. aplikacje przypominające o piciu wody lub takie, które liczą spożywane kalorie albo liczbę kroków zrobionych danego dnia. To niby nic, ale potrafi zmobilizować nawet największych leniuchów.

Artykuł sponsorowany