04-05-2021, 13:15
Właściwe nawodnienie oraz wysoka gęstość odżywcza przyjmowanych pokarmów to jedna z najważniejszych zasad odżywiania seniorów. Pamiętajmy, że wraz wiekiem funkcjonowanie organizmu ulega gwałtownemu spowolnieniu – trawienie staje się trudniejsze, a ciało przestaje wysyłać sygnały o tym, że potrzebuje nawodnienia.
Zapominamy także o regularnym przyjmowaniu posiłków, co może także doprowadzić do osłabienia. Niezwykle istotna jest również jakość przyjmowanych produktów. Warto mieć świadomość, że niska zawartość składników odżywczych w połączeniu z obniżoną zdolnością ich przyswajania może prowadzić do dużych niedoborów, co łączy się bezpośrednio z negatywnym funkcjonowaniem poszczególnych organów.
Każde pokolenie seniorów ma bowiem swoje przyzwyczajenia żywieniowe, które nie zawsze są właściwie w kontekście aktualnych zaleceń, dotyczących diety. Niezwykle istotna jest więc świadomość, że pełnowartościowa i zbilansowana dieta, w której znajduje się spora ilość warzyw i owoców, a także ich przetworów będzie miała pozytywny wpływ na sprawność umysłową i fizyczną osoby starszej. Niezwykle istotna jest także dieta oczyszczająca jelita. Jej składnikiem mogą być shoty witaminowe, które doskonale wpływają na stan naszych jelit.
Pamiętajmy, że zdrowa dieta to taka, w której znajdziemy wysoką zawartość składników odżywczych. Przetwory owocowe, takie jak soki i koktajle będą wartościowym uzupełnieniem codziennej diety. To bardzo funkcjonalne i wygodne rozwiązanie dla seniorów, ze względu na ich dłuższy termin ważności. Dzięki temu osoby starsze, które mają problemy z poruszaniem się, mogą pozwolić sobie na rzadsze zakupy, bez rezygnacji z wartościowych składników.
Podczas zakupów, warto zwracać uwagę na to, czy na etykietach przetworów znajdują się oznaczenia certyfikatów, które gwarantują, że są to produkty najwyższej jakości.
Pamiętajmy, że wraz z upływem czasu, zmniejsza się wydajność organizmu. Obniża się wydolność narządów, a także spada zdolność regeneracji komórek. Nie oznacza to jednak, że organizm nie potrzebuje już energii, niezbędnej do działania - wciąż potrzebujemy zasobów energetycznych, które pomogą zwalczać infekcje i zapewnić ogólną odporność i sprawność. Należy także uwzględnić zmiany, które zachodzą i dostosować do nich dietę.
Wskazania dietetyczne, które dotyczą lekkostrawnej diety dotyczą każdej starszej osoby, jednak nie ma jednego, uniwersalnego pakietu – wszystko jest uwarunkowane indywidualnie. Niezwykle ważne są konsultacje i badania, dzięki którym specjalista może ocenić stan zdrowia seniora i weryfikuje stopień niedoborów określonych związków.
Komponując lekkostrawne posiłki należy pamiętać o tym, aby znalazła się w nich odpowiednia zawartość każdego z ważnych składników.
Artykuł sponsorowany
Komentarze