Artykuł Dodaj artykuł

Wołowina – pełnowartościowe białko

17-10-2019, 00:00

U osób, które są aktywne fizycznie liczy się to, by w diecie znalazły się odpowiednie ilości niezbędnych składników odżywczych i mineralnych. To właśnie dla sportowców i osób ćwiczących powstają suplementy diety, które mają za zadanie uzupełnić wszelkie niedobory odżywcze. Jedne z najczęściej wybieranych, to odżywki białkowe. Ułatwiają one spożycie właściwej ilości białek, które są potrzebne do prawidłowego rozwoju i wzrostu mięśni. I chociaż wydaje nam się, że najlepsze jest białko serwatkowe, to jednak w rzeczywistości, to proteiny pochodzące od mięsa wołowego, są pełnowartościowe, lekkostrawne, a także łatwo dostępne. Lepiej więc poszerzyć swoją wiedzę na temat białka wołowego i dlaczego warto je wybierać.

Wołowina – pełnowartościowe białko

(Sprawdź skuteczny suplement na regenerację https://nutrigolab.pl/p/nutrigo-lab-strength)

Białko pełnowartościowe pochodzące z wołowiny

Białka pochodzenia zwierzęcego mają jedną przewagę nad białkami pochodzenia roślinnego, są pełnowartościowe, a to oznacza, że w ich składzie znajduje się pełen profil aminokwasów niezbędnych dla człowieka. To zarówno aminokwasy endogenne, jak i egzogenne. Podczas produkowania odżywek wołowych, stosuje się proces hydrolizy, a dzięki temu proteiny stają się jeszcze lepiej przyswajalne. Okazuje się więc, że przyjmowanie odżywek białkowych daje lepsze efekty niż spożywanie mięsa. Zawarte w odżywkach białkowych wołowych zawierają profil aminokwasów, które skutecznie pozwalają na wykorzystanie pełnego potencjału mięśni, a dodatkowo zwiększają efektywność ćwiczeń. Ich spożywanie wspomaga prawidłową regenerację, a także przyśpieszają proces odbudowy. Mają wpływ na budowę masy. Mają również potencjał antykataboliczne, dzięki czemu opisane wyżej efekty są dodatkowo spotęgowane.

(Zobacz suplement na masę - https://nutrigolab.pl/p/nutrigo-lab-mass)

Jedną z największych zalet białek wołowych, jest zawartość wszystkich niezbędnych aminokwasów. Ti zaleta odżywek białkowych, ponieważ dostarczają one do organizmu duże ilości protein i aminokwasów, a to jest zalecane, zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie i dbających o formę. Dodatkowo w ich składzie nie znajduje się zbędny tłuszcz, jego ilość jest zredukowana do minimum. Nie wiele osób zdaje sobie s tego sprawę, ale w białku wołowych są potężne ilości składników odżywczych. Jego spożywanie może wspomóc uzupełnianie niedoborów witamin z grupy B. A także jest to źródło argininy, której wyższe stężenie w organizmie, jest konieczne, by podnosiła ona poziom substancji anabolicznych. Do grupy takich składników zaliczany jest na przykład hormon wzrostu. Arginina ma również wpływa syntezę kreatyny, która jest głównym składnikiem budulcowym mięśni.

Kto powinien wybierać białko wołowe?

Pełnowartościowe białko wołowe, jest szczególnie polecane osobom, które są aktywne fizycznie i intensywnie uprawiającym sport. Najczęściej są one wybierane przez osoby, które trenują siłowo. U takich osób białka wołowe przyczyniają się do przyśpieszenia procesu budowania masy mięśniowej. Dodatkowo zwiększają one silę i doskonale wpływają na wygląd sylwetki. Po białka pochodzenia wołowego powinny sięgać również osoby, które uprawiają sporty wytrzymałościowe i wytrzymałościowo-siłowe.

Białko wołowe, a serwatkowe

Zdaniem wielu osób najlepsze odżywki białkowe, to te z serwatki mleka. I mogą po nie sięgać wszyscy. A w przypadku białek pochodzenia wołowego, są one przeznaczone jedynie dla osób, które są doświadczone sportowo. Jednak jest to kłamstwo i po białka wołowe powinni sięgać wszyscy, również osoby początkujące. Ich spożywanie znacząco wzmocni efektywność treningów, a to sprawi, że nie stracimy motywacji do ćwiczeń.

Czy warto sięgać po odżywki białkowe?

Wiele osób zastanawia się, czy warto sięgać po odżywki białkowe. To pytanie nie jest proste, a nad odpowiedzią należy dobrze się zastanowić. Osoby początkujące nie powinny sięgać po dodatkowe suplementy diety, szczególne jeżeli ich aktywność fizyczna jest utrzymana na niskim poziomie. Jednak dla osób, które ćwiczą już kilka miesięcy, stawiają na intensywne treningi siłowe, a ich celem treningowym jest zwiększenie masy mięśniowej, to odżywki białkowe, zwłaszcza te wołowe, to jeden z najlepszych sposobów, by dostarczyć do organizmu cenne składniki, a szczególnie aminokwasy, które są niezbędne do zbudowania mięśni, a właściwie do zwiększenia ich objętości. Tak więc tylko osoby doświadczone i trenujące intensywnie powinny sięgać po dodatkowe odżywki białkowe, ponieważ uzupełnienie niedoborów białek w ich przypadku przy pomocy diety może okazać się niemożliwe.

Podobne artykuły